La Sophrologie est une science qui étudie la conscience et les valeurs de l’existence.
Elle est issue de la psychiatrie phénoménologique existentielle et de l’influence de techniques orientales du yoga, du bouddhisme et du Zen japonais.
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie propose une méthode pédagogique d’entrainement nommée Sophrologie Caycédienne ou Méthode Caycedo, qui permet de dévoiler, petit à petit, à notre rythme :
- “Comment” nous sommes
- “Qui” nous sommes
- Nos potentialités
- Nos valeurs
et favoriser ainsi une existence sereine.
La sophrologie Caycédienne consiste en un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, en renforçant les attitudes et valeurs positives au quotidien.
C’est une méthode en 3 Cycles :
- Fondamental : “comment” nous sommes (corps, esprit, émotions, valeurs)
- Radical (au sens de racine) : “qui” nous sommes
- Existentiel : nos valeurs dans notre existence sereine
Chaque cycle est composé de 4 degrés. La méthode est ainsi composée de 12 degrés.
- La Sophrologie est l’école du positif. Le positif étant tout ce qui est porteur de vie.
- La Sophrologie lie le corps avec l’esprit dans une union indissoluble.
- La Sophrologie propose le concept de vivance. C’est à travers cette expérience de la vivance (expérience vécue) à travers les techniques de sophrologie, que nous allons pouvoir nous dévoiler à nous même.
- C’est aussi grâce à la répétition vivantielle que nous pourrons accéder à la transformation profonde de notre être.
